Këshilla për ushqyerjen nëse jeni me anemi
Anemia ndodh kur trupi juaj nuk ka mjaftueshëm qeliza të kuqe të shëndetshme të gjakut
Çfarë ushqimesh duhet të hamë në vjeshtë?
Çfarë ushqimesh duhet të hamë në vjeshtë? Muajt e ftohtë kanë të bëjnë me ngrënien e bazave dhe ushqimeve ushqyese që balancojnë hormonet tona, forcojnë sistemin tonë imunitar
Ushqimet që duhet të konsumoni dhe të shmangni përpara gjumit
A e dini se rreth 70 milion njerëz në të gjithë botën vuajnë nga pagjumësia? Në fakt, shumë mjekë tani këshillojnë që të shohim rutinat dhe zakonet tona ditore në mënyrë që të zgjedhim cilësinë dhe sasinë e gjumit të nevojshëm
5 Arsyet pse duhen të hani patjetër mëngjes
Ngrënia e ushqimit në mëngjes është thjesht çështje zakoni. Frutat e freskëta, bukë me drithëra, me djathë me pak yndyrë, ose vezë të ziera janë vetëm disa nga opsionet e shpejta dhe ushqyese të mëngjesit
10 fruta dhe perime për të qenë të hidratuar
shtë e rëndësishme të pini shumë lëngje për t’ju ndihmuar të qëndroni të hidratuar. Përveç pijeve shumë fruta dhe perime janë një burim i shkëlqyeshëm i ujit.
A është uji i arrës së kokosit pija ideale për të rënë nga pesha?
Uji i arrës së kokosit është zgjidhja më e mirë nga natyra për dehidratimin dhe për të rikthyer shpejt ekuilibrin e elektroliteve në trup. Sidoqoftë, njerëzit po zbulojnë me shpejtësi që kjo pije e mrekullueshme ka edhe shumë përfitime të tjera.
Çfarë duhet të konsumoni gjatë menstruacioneve?
Periudha mujore tek çdo femre është një periudhë e vështirë jo vetëm fizike por edhe psikologjike. Në këto ditë gjithçka që duhet është çlodhje fizike dhe mendore dhe sigurisht ushqim i mirë.