Një listë më ushqimet që duhet të hani nëse jeni me diabet. Kemi marrë shumë shpesh mesazhe për njerëz me diabet dhe të gjithë thonë se kemi pak informacion për rrezikshmërinë e diabetit dhe dieta që duhet të mbajnë.
Një nga gjërat kryesore që ndihmon është mirë ushqyerja dhe përdorimi i një dietë pa sheqerna e karbohidrate. Këto janë ushqimet dhe produktet që nuk duhet të mungojnë në dietën tuaj.
Çdo përbërës është i shoqëruar me një recetë, por ju fare mirë mund të kërkoni receta gatimi të tjera në faqen tonë.
1. Gjithë drithërat e plota: Oriz kaf, fara quinoa, tërshërë, elb etj
Sallatë Quinoa me perime në grill
Sallatë quinoa me prime është një pjatë e freskët dhe plot vlera ushqimore, një variant i sallatës me oriz apo përgatitjes së cous-cous me prime. Quinoa shqiptohet kinoa dhe pse nga forma mund të ngjajë si një drithër, ajo futet ne familjen e barishteve. Quinoa është e pasur me proteina e nuk përmban gluten dhe ka një shije delikate.
Lexo recetën e plotë
2. Vezë
Vezë me kërpudha
Një përgatitje e thjeshte dhe shumë e shijshme. Vezë më kërpudha kombinuar me disa patate dhe qepe te freskëta del një pjatë e shkëlqyer.
Lexo recetën e plotë
3. Patate të ëmbla
Patate ne furrë me djathë – Patate fizarmonikë
Një mënyre e veçantë për të përgatitur patate në furre. Te prera në formë fizarmonike dhe të mbushura me djathë, kjo recetë ka një prezantim mahnitës.
Lexo recetën e plotë
4. Peshk si salmon, sardele etj
Filetë salmoni me verë të bardhë
Salmoni është një peshk me shumë veti ushqyese dhe duhet konsumuar shpesh. Ne kemi sjellë një recetë shumë të shpejtë, shumë elementare dhe të shijshme.
Lexo recetën e plotë
5. Çdo gjë jeshilë si spinaq, lakër, brokoli etj
Supë krem me brokoli
Supa krem me brokoli është një pjatë e shëndetshme, e shijshme dhe e lehtë për tu gatuar. Kjo supë është ideale për vegjetarianët, por edhe për fëmijët që zakonisht nuk ju pëlqejnë perimet.
Lexo recetën e plotë
6. Avokado
Avokado me vezë në furrë
Avokado e përgatitur në këtë mënyre është jashtëzakonisht ushqyese.
Lexo recetën e plotë
7. Fasule, qiqra
Qofte me qiqra
Receta për qofte me qiqra përgatitur në shtëpi është gjithashtu shumë e shëndetshme.
Lexo recetën e plotë
8. Kos i bardhë
Supë me kos
Supë me kos është një pjatë e shpejtë dhe shumë e shijshme. Supa me kos u bënë mirë edhe kur jeni me grip apo të sëmurë. Pjata e supës nuk duhet të mungojë asnjë javë në tavolinat tona. Ne do të japim përgatitjen e kësaj receta sipas mënyrës tonë me të thjeshtë.
Lexo recetën e plotë
9. Manaferrat, luleshtrydhet, boronicat, mjedra
Mousse me Mjeder – Raspberries
Një recetë me fruta verore e thjeshte dhe ideale për pasditet e nxehta. Gjithsesi thjeshtësisë se recetës ju ftoj ta përgatisni disa orë më përpara, kështu ëmbëlsira ka kohë të mjaftueshme të pushojë ne frigorifer.
Lexo recetën e plotë
10. Arra
Bukë me arra
Një recetë si mund të përgatisni bukë me arra në shtëpi. Përgatitja e bukës në shtëpi në këtë periudhe mund të jetë shumë e nevojshme dhe për faktin se të dalim nga shtëpia krijon rrezik për shëndetin. Përgatitja e kësaj recete është shumë e thjeshtë por duhet të bëni kujdes në kohët e ardhjes së brumit.
Lexo recetën e plotë
11. Kanellë
Biskota të mbushura me mollë
Këto biskota të mbushura me mollë janë ëmbëlsira shumë të shijshme dhe të thjeshta për tu përgatitur. Kombinimin mund ta bëni edhe me reçel të ndryshëm, por mbushja me mollë dhe kanellë i jep një arome të veçante.
Lexo recetën e plotë
