Bazuar në informacionin e marrë në disa nga revistat kryesore, raportet e lajmeve, edhe mjekëve, shumë persona besojnë se shëndeti është një lojë me numra – kalori, kile dhe indeksi i masës trupore (BMI), përbëhet nga shifra që supozohet se japin një pamje të plotë të mirëqenies së një personi.
Nuk është se pesha nuk ka fare rëndësi – por është vetëm një pjesë e figurës së jashtme, asaj që duket fillimisht.
Dieta Keto, lexo me shumë.
Hidhni poshtë idenë e dietës vetëm për një trup të bukur dhe konsideroni të konsumoni ushqimet e shëndetshme dhe të ushtroni ushtrimet fizike si një mundësi për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm, pavarësisht nga pesha juaj trupore.
Edhe nëse nuk po përpiqeni të bini në peshë, ndërprisni ushqimet e përpunuara dhe përqendrohuni të keni pjatën tuaj me ushqime të shëndetshme, duke përfshirë perime, fruta të thata dhe proteina.
Gjeni aktivitete fizike që ju japin kënaqësi kur i ushtroni- edhe nëse jeni të dobët në peshë.
Në fund, synoni të bëni një kombinim të trajnimit kardio dhe ushtrimeve të ndryshme fizike për të ndërtuar muskuj, për të pasur një zemër të shëndetshme dhe për të qëndruar në një formë sa më të mirë.
