Të gjithë kemi jetë të ngarkuar dhe gjetja e kohës për të ngrënë shëndetshëm, si familje mund të jetë një sfidë më vete. Me një planifikim të thjeshtë kur bëni pazar, mund të ndihmoni veten me zgjedhjen e një ushqimi të shëndetshëm dhe gjithashtu mund të kurseni shumë para.
Bëni një listë dhe qëndroni besnik
Shkruani një listë të produkteve që ju dhe familja juaj planifikoni të hani në javën e ardhshme dhe mundohuni t’i përmbaheni kësaj liste gjatë pazarit. Kjo do t’ju ndihmojë të shpenzoni më pak në blerjet impulsive dhe nuk do të keni aq shumë mundësi që të shpërqendroheni duke marrë më pak ushqime të shëndetshme dhe më shumë gjëra që nuk ju duhen.
Cilat fruta duhet të konsumojmë në dimër?
Shmangni blerjet kur keni uri, jeni me nxitim apo të stresuar
Bëni një ngrënie të lehtë para se të shkoni në pazar për të marrë ushqime dhe sigurohuni që keni mjaftueshëm kohë për të marrë vendime të arsyeshme dhe praktike.
A e dini cilat janë ushqimet që duhet të hani gjatë shtatzënisë
Kujdes kur bëni pazar me fëmijë
Bisedoni me ta paraprakisht se çfarë mund të marrin, në mënyrë që të dinë se çfarë të presin – merrni me vete disa fruta ose kokoshka që të mund ti konsumojnë përgjatë rrugës.
Pse duhet të konsumoni brokoli
Kujdes nga “ofertat speciale”
Blerja e “ofertave speciale” mund të jetë shumë e dobishme nga pikëpamja ekonomike, por ju mund të përfundoni duke blerë atë që nuk ju duhet, prandaj kini kujdes.
Lexoni etiketat e ushqimit që do të konsumoni
Etiketat e ushqimeve mund të jenë pak konfuze, por duke krahasuar produkte të ngjashme mund të zgjidhni një produkt më të shëndetshme sesa të vendosni të merrni një produkt çfarëdo.
E dini sa kalori duhet të marrim në ditë?
