Mëngjes i shëndetshëm në 5 Minuta me Vezë dhe Avokado

Nerti
  • 24/05/2020

Vezë dhe avokado nuk është thjesht një trend i rrjeteve sociale dhe personazheve të njohur. Ky mëngjes ka veti të shëndetshme dhe plot kalori.

Mëngjesi është hofti më i rëndësishëm i ditës. Ai duhet të jetë i plotë dhe i balancuar. Receta veze dhe avokado është një kombinim ideal për të filluar një ditë plot energji.

Vezë dhe Avokado

Prep Time3 minutes
Cook Time2 minutes
Total Time5 minutes
Course: Breakfast
Cuisine: American
Keyword: healthy
Sasia: 2 persona
Kalori: 155kcal

Përbërësit

  • 1 avokado
  • 2 kokrra vezë biologjike
  • 2 feta buke integrale
  • vaj ulliri
  • lëng limoni
  • kripë
  • piper i zi

Përgatitja

  • Për të përgatitur këtë mëngjes me veze dhe avokado duhen vetëm 5 minuta. Si fillim qërojmë avokado që i duhet të jetë i pjekur. E presim në mes në të gjitha anët duke i ndarë dy gjysmat. Me ndihmën e thikës heqim bërthamën. Qërojmë lëkurën dhe avodako e shtypim në një enë duke shtuar lëng limoni vaj ulliri dhe pipër.
  • Në një tigan hedhim vaj ulliri dhe skuqim për 2 minuta vezët. Hedhim pak kripë sipas dëshirës.
  • Në fetën e bukës sipër shtojmë avokado dhe e përhapim në të gjithë sipërfaqen, shtojmë vezën dhe pak piper sipër.
  • Nëse preferoni mund të shtoni edhe pak zhardhok kërpudhash (truffle) dhe pjata do të jetë një shpërthim shijesh.

Receta të tjera të shëndetshme brusketa me avokado, sallate me karkaleca apo edhe avokado me karkaleca.

Ju bëftë mirë nga ArtiGatimit!

In this article:
,,
16 Shares
WhatsApp 0
Facebook 0
Facebook Messenger 0
Twitter 0
Pinterest 16
Mail 0
Post written by:
E pasionuar pas kuzhines shqiptare dhe asaj te huaj, sjell për ju përmbledhje me receta gatimi.
Follow
Lini një Përgjigje

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *

Recipe Rating




You May Also Like

Super Qofte e mbushur

Kjo është një pjatë për gjithë familjen. E kush nuk i pëlqen qoftet!Në këtë recetë ne japim një mënyrë të veçantë për ti përgatitur ato: një qofte rolè e mbushur brenda me djathë e proshutë. Një recetë e shpejtë dhe sidomos e shijshme.
0 Shares
0
0
0

Byrek i mbushur në formë lule

Receta e këtij byreku na ka ardhur nga një lexuese e rregullt e faqes tonë, Edona të cilën e falenderojmë. është me të vërtetë një byrek jo vetëm i shijshëm por edhe i bukur në pamje. Mund ta shërbejmë mbasdite për fëmijët ose për një aperitiv me miqtë. Jam e sigurt që të gjithë do të ngelen të kënaqur nga ky byrek. Në këtë rast ne e kemi mbushur me djathë e gjizë, por gjithsecili mund ta mbush sipas dëshirës e fantazisë.
0 Shares
0
0
0